Η παγίδα της “δύναμης της θέλησης” ίσως σας παχαίνει!
Σύμφωνα με τον Dr. Anel Tal, ο οποίος ειδικεύεται στην ψυχολογία της κατανάλωσης, το πρόβλημα με τις περισσότερες δίαιτες ή τα προγράμματα διατροφής είναι ότι βασίζονται κυρίως στην “δύναμη της θέλησης”. Θα πρέπει να πιέσουμε τον εαυτό μας για να μην φάμε όσα απαγορεύονται.
Ωστόσο, σύμφωνα με τον Dr. Tal, η ζωή μας μπορεί να γίνει πιο απλή π.χ. αν αλλάξουμε τη θέση των υγιεινών τροφών στο ψυγείο, αν χρησιμοποιούμε μικρότερο πιάτο όταν τρώμε ή αν κόβουμε σε μικρές μερίδες το φαγητό μας.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε μερικά απλά τρικ για να ξεγελάτε τον εαυτό σας και τελικά να τρώτε λιγότερο και πιο υγιεινά:
