Η χρησιμότητα του νερού είναι δεδομένη αφού είναι το βασικό συστατικό που συντηρεί το σώμα μας και συμβάλλει στην διατήρηση της γενικότερης καλής υγείας.
Ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που κάνουμε είναι ότι πιστεύουμε πως μπορούμε να αντικαταστήσουμε το νερό με άλλα ποτά.
Το πόσο νερό χρειάζεται οργανισμός μας, εξαρτάται από το σωματικό μας βάρος.
Αν θέλετε να ξέρετε πόσο νερό χρειάζεται να πίνετε οπωσδήποτε καθημερινά δείτε τον παρακάτω πίνακα:
36 κιλά – 1,1 λίτρα
45 κιλά – 1,4 λίτρα
54 κιλά – 1,7 λίτρα
63 κιλά – 2 λίτρα
72 κιλά – 2,3 λίτρα
81 κιλά – 2,6 λίτρα
90 κιλά – 2,9 λίτρα
99 κιλά – 3,2 λίτρα
108 κιλά – 3,5 λίτρα
Πηγή: healthyfoodstar.com
