Σύμβουλος άσκησης, βελτίωσης υγείας και ευεξίας
Έμπειροι καθηγητές φυσικής αγωγής βρίσκονται στους χώρους των υπαίθριων οργάνων, δίνουν συμβουλές και καλές πρακτικές και αξιολογούν τη φυσική κατάσταση των ασκούμενων. Οι προπονητές ακόμη, μπορούν να σχεδιάσουν εξατομικευμένα προγράμματα αερόβιας άσκησης, μυϊκής ενδυνάμωσης, ασκησιολόγια ευλυγισίας και αποθεραπείας για όσους το επιθυμούν.
Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος
07.30–09.30 & 18.30–21.30
Ο χώρος παραμένει ανοιχτός καθημερινά από τις 06:00 έως τα μεσάνυχτα. Για να εξασφαλιστεί η βέλτιστη συμμετοχή τηρείται σειρά προτεραιότητας
Mat Pilates
Δημιουργικός τρόπος εκγύμνασης με έμφαση στην ενδυνάμωση του κέντρου του σώματος για τη διατήρηση της σωστής στάσης σώματος, τη βελτίωση της ευλυγισίας και της ισορροπίας. Η μέθοδος Pilates, συμβάλει στην ανανέωση της διάθεσης και στην αποβολή του στρες. Πραγματοποιείται πάνω σε στρώματα, με ειδικά όργανα γυμναστικής (δαχτυλίδια, λάστιχα, μπάλες) και είναι κατάλληλο για άντρες και γυναίκες όλων των ηλικιών, αρχάριους και προχωρημένους.
Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος
Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα και να
φέρουν το δικό τους στρώμα pilates.
Yoga στο Πάρκο
Με τη yoga συνδέουμε την κινητικότητα του σώματος με την πνευματική διεργασία ακολουθώντας ήπιες πρακτικές που περιλαμβάνουν αναπνοές, asanas και χαλάρωση, με
σκοπό την ανάπτυξη της αυτοσυγκέντρωσης, της ηρεμίας και της θετικής σκέψης.
Οι συμμετέχοντες θα πρέπει να φορούν άνετα ρούχα, να φέρουν το δικό τους στρώμα yoga καθώς και μία κουβερτούλα για να καλύψουν το σώμα τους κατά τη διάρκεια της χαλάρωσης.
Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος
Tai Chi
Μία αρχαία κινέζικη πολεμική τέχνη εξελιγμένη σε μία ευχάριστη και χαμηλής έντασης μορφή άσκησης. Κινήσεις που εκτελούνται με αργό, εστιασμένο τρόπο και συνοδεύονται από βαθιά αναπνοή βοηθώντας στη μείωση του στρες και στην αύξηση της ευελιξίας και της ισορροπίας.
Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Αναγέννηση & Πρόοδος
Ο αφρικάνικος χορός είναι κάτι παραπάνω από μια τέχνη έκφρασης. Λειτουργεί θεραπευτικά, μέσα από την ελευθερία του σώματος αλλά και τη σύνδεσή του με το μυαλό, προσπαθώντας να συνδέσει κάθε άτομο με τη δική του εσωτερική ρυθμική δύναμη. Τους χορευτές συνοδεύουν αφρικανικά κρουστά που παίζουν παραδοσιακούς ρυθμούς.
Το workshop είναι ανοιχτό σε όλους και περιλαμβάνει ζέσταμα με στόχο την προθέρμανση των μυών, την απελευθέρωση του αυχένα, του στέρνου, της λεκάνης και των χεριών, εξοικείωση με τον αφρικάνικο χορό μέσα από απλά και βασικά βήματα, διδασκαλία χορογραφίας και τραγουδιού εμπνευσμένα από την παράδοση της Δυτικής Αφρικής και ασκήσεις stretching και χαλάρωσης.
Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Quilombo Centro Cultural
Open Air Hoop Dance: Εργαστήριο χορού με χούλα χουπ
Στο εργαστήριο Open Air Hoop Dance, χρησιμοποιούμε τα πολύχρωμα στεφάνια και μαθαίνουμε βασικές κινήσεις και τεχνικές ροής του hoop dance, μίας από τις πιο διασκεδαστικές μεθόδους εκγύμνασης. Οι συμμετέχοντες, ανεξαρτήτως ηλικίας και φυσικής κατάστασης, εξερευνούν το σώμα τους και τη σχέση τους με το χώρο, διασκεδάζοντας στο Πάρκο Σταύρος
Νιάρχος!
Θα υπάρχουν διαθέσιμα χούλα χουπς για τους συμμετέχοντες.
Σχεδιασμός-Υλοποίηση: Sunny Diz
