‘Εχετε αυπνίες; Βγείτε από το facebook. Αποκαλυπτική έρευνα

Εάν δεν μπορείτε να ξεκολλήσετε από το facebook, προσέξτε γιατί είναι πολύ πιθανό να χάσετε τον ύπνο σας. Ιδίως εάν είστε ηλικίας από 19 έως 32 ετών.

Αυτό είναι το συμπέρασμα νέας έρευνας του Πανεπιστημίου του Pittsburgh. Οι ερευνητές παρακολούθησαν τις συνήθειες 1700 ενηλίκων  μεταξύ  19 και 32 ετών στα social media και διαπίστωσαν ότι εκείνοι που περνούν κατά μέσο όρο, πάνω από μια ώρα την ημέρα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, έχουν περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν διαταραχές ύπνου.

«Το δείγμα αυτό αποτελεί ένα από τα πρώτα αποδεικτικά στοιχεία της έρευνας, σχετικά με το αν η χρήση των social media μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο σας,» είπε η επικεφαλής συγγραφέας  Jessica C. Levenson, Ph.D., ερευνήτρια στο Τμήμα Ψυχιατρικής του Πανεπιστήμιου του Pittsburgh.

Η έρευνα εξετάζει αποκλειστικά τη σχέση μεταξύ των μέσων κοινωνικής δικτύωσης  και του ύπνου στους νεαρούς ενήλικες οι οποίοι, αναμφισβήτητα, είναι η πρώτη γενιά που έχει  μεγαλώσει με τα social media στη καθημερινότητα του.

Ο μέσος χρήστης ξοδεύει τουλάχιστον μία ώρα στον κόσμο των Social Media καθημερινά και επισκέπτεται πολλούς διαφορετικούς λογαριασμούς σε Facebook, Snapchat, Twitter, Tumblr και Instagram τουλάχιστον 30 φορές την εβδομάδα.

Οι πιο συχνοί επισκέπτες,  έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες αϋπνίας ή διαταραχής ύπνου.
Ομοίως, εκείνοι που περνούν τον περισσότερο χρόνο της ημέρας στα Social Media σε καθημερινή βάση, είχαν διπλάσιες πιθανότητες να έχουν προβλήματα με τον ύπνο.

«Αυτό μπορεί να αποτελεί ένδειξη ότι η συχνότητα των επισκέψεων στα social media είναι καλύτερος προγνωστικός δείκτης της δυσκολίας ύπνου από το συνολικό χρόνο που δαπανάτε στα μέσα» σημείωσε η Dr Levenson.