Όσο κι αν θέλετε να διατηρήσετε ένα αθλητικό σώμα και μια υγιή καθημερινότητα με μπόλικη φυσική άσκηση, δεν μπορείτε να αποφύγετε τους όποιους τραυματισμούς.
Ειδικά αν μιλάμε για πρωταθλητισμό, οι αθλητικοί τραυματισμοί είναι αναπόφευκτοι, είτε λόγω «συγκρούσεων» με συμπαίκτες, είτε λόγω υπερβολικής προπόνησης.
Ας δούμε αυτούς τους τραυματισμούς για τους οποίους ακούμε πιο συχνά κατά τη διάρκεια μιας άσκησης ή προπόνησης.
- Θλάση
Ο «αγαπημένος» τραυματισμός των ποδοσφαιριστών είναι αναμφίβολα η θλάση. Η θλάση είναι η ρήξη μυϊκών ινών λόγω έντονης σύσπασης, διάτασης ή άμεσης πλήξης του μυ από κάποιο εξωτερικό παράγοντα. Δεν εμφανίζεται, όμως, χωρίς λόγο και αιτία. Είναι συνήθως συνέπεια ανεπαρκούς προθέρμανσης, χρήσης κακή ποιότητας εξοπλισμού ή και η υπερβολική προπόνηση. Καμία υπερβολή δεν βγαίνει σε καλό.
Η αντιμετώπιση της θλάσης γίνεται κυρίως με ανάπαυση, παγοθεραπεία και επίδεση της περιοχής. Βέβαια, αν η θλάση είναι τρίτου βαθμού, εξετάζεται και η πιθανότητα χειρουργικής επέμβασης. Σε κάθε περίπτωση, κρίνει ο αρμόδιος γιατρός ποια είναι η ορθότερη λύση.
- Εξάρθρημα ώμου
Οι μπασκετμπολίστες τείνουν να τραυματίζονται προς τα πάνω. Γιατί εκτός από διαστρέμματα που παθαίνουν σε παρόμοια συχνότητα με τους ποδοσφαιριστές, παθαίνουν και εξάρθρημα ώμου. Το εξάρθρημα ώμου είναι η απομάκρυνση της κεφαλής του βραχιονίου οστού από τις αρθρώσεις της ωμοπλάτης. Αυτό συμβαίνει λόγω μιας βίαιης σύγκρουσης συνήθως με κάποιον συμπαίκτη ή μιας βίαιης πτώσης.
Το εξάρθρημα ώμου αντιμετωπίζεται στοχευμένα με αρθροσκόπηση ώμου. Η αρθροσκόπηση ώμου είναι μια τόσο ελαφριά επέμβαση, που είναι δύσκολο να τη χαρακτηρίσουμε στερεοτυπικά «χειρουργική». Προτείνεται ανεπιφύλακτα σε νέους αθλητές, αφού εμποδίζει την όποια πιθανότητα επανεμφάνισης του προβλήματος. Το μόνο που χρειάζεται προσοχή είναι η πιστή τήρηση του προγράμματος αποκατάστασης, που θα έχει χορηγήσει ο χειρουργός ορθοπεδικός. Με μία γρήγορη αναζήτηση θα βρείτε πολλούς ορθοπαιδικούς με εμπειρία και πόσο μάλλον αν αναζητάτε ορθοπαιδικό στο Μαρούσι.
- Διάστρεμμα
Μια και μιλήσαμε πιο πριν για ποδοσφαιριστές, ας δούμε κι έναν άλλο συχνό τους τραυματισμό, και αυτός δεν είναι άλλος από το διάστρεμμα. Το διάστρεμμα «εδρεύει» στην περιοχή του αστραγάλου κι έχει ως αιτία ορισμένες απότομες κινήσεις που γίνονται με αυτό. Κι εδώ η υπερβολή στην κίνηση και την προπόνηση είναι ένας κακός πρόλογος ενός αθλητικού τραυματισμού.
Το διάστρεμμα, ανάλογα τη φύση του, έχει δύο τρόπους αντιμετώπισης. Ο πρώτος είναι η συντηρητική θεραπεία, κατά την οποία τοποθετείται πάγος στην περιοχή του αστραγάλου, κι επιβάλλεται ανάπαυση του ποδιού. Ο δεύτερος τρόπος είναι η χειρουργική αντιμετώπιση, που επιβάλλεται σε πιο βαριές περιπτώσεις τραυματισμού.
Οι υπερβολές στις κινήσεις, στις προπονήσεις και στις προθερμάνσεις, δυστυχώς, πληρώνονται με τραυματισμούς. Οι αθλητικοί τραυματισμοί δεν είναι καθόλου αμελητέοι, και για αυτό χρειάζονται την καθοδήγηση του αρμόδιου γιατρού.
