15.3 C
Athens
Πέμπτη, 19 Μαΐου, 2022
ΑρχικήΥΓΕΙΑΠάρτε μέρος στην Ευρωπαϊκή Ημέρα χωρίς Ασανσέρ!

Πάρτε μέρος στην Ευρωπαϊκή Ημέρα χωρίς Ασανσέρ!

Την Παρασκευή 13 Μαϊου 2016 ο Διεθνής Οργανισμός για τον Αθλητισμό και τον Πολιτισμό
(ISCA) με την Κοινωνική Συνεταιριστική Επιχείρηση «Πράσινες Διαδρομές» θα
πραγματοποιήσουν για δεύτερη χρονιά, την παν-Ευρωπαϊκή Ημέρα Χωρίς Ασανσέρ. Την
ημέρα αυτή σε διάφορες Ευρωπαϊκές πόλεις, ανελκυστήρες και κυλιόμενες σκάλες θα είναι
εκτός λειτουργίας προσκαλώντας τους ανθρώπους να χρησιμοποιήσουν τις σκάλες,
ενθαρρύνοντας ακόμα και τους πιο πολυάσχολους ανθρώπους να κινηθούν κατά την
διάρκεια της ημέρας.

Ο κύριος στόχος της Ημέρας χωρίς Ασανσέρ είναι να εστιάσει την προσοχή του κοινού στην σημασία της σωματικής δραστηριότητας και να αποδείξει πόσο εύκολο είναι για όλους
μας να είμαστε σωματικά δραστήριοι παρά την πολυάσχολη καθημερινή ζωή μας.

Την πρώτη Ημέρα χωρίς Ασανσέρ, στις 5 Ιουνίου 2015 συμμετείχαν 60 πόλεις σε 20 χώρες σε
όλη την Ευρώπη και στην Ελλάδα έκλεισαν συμβολικά τους ανελκυστήρες στα δημόσια
κτίρια 10 Δήμοι (Θεσσαλονίκης, Παύλου Μελά, Σκύδρας, Κοζάνης, Δράμας, Φαρσάλων,
Χαϊδαρίου, Ψυχικού-Φιλοθέης, Καλαμάτας και Χερσονήσου), η Περιφερειακή Ενότητα
Βόρειου Τομέα Αττικής, το Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης ενώ ο ΟΑΣΘ
(Οργανισμός Αστικών Συγκοινωνιών Θεσσαλονίκης) κάλεσε τους επιβάτες να πάρουν
μέρος από τους ηλεκτρονικούς πίνακες στα λεωφορεία και τις στάσεις.

Πήραν μέρος επίσης και ιδιωτικές επιχειρήσεις συμμετέχοντας έτσι στην εκστρατεία της ISCA
“NowWeMove” για την προώθηση του μαζικου αθλητισμού, της φυσικής άσκησης και της
σωματικής δραστηριότητας.

Η Ευρωπαϊκή Ημέρα Χωρίς Ασανσέρ είναι μέρος της εκστρατείας NowWeMove που
υποστηρίζει την Ευρωπαϊκή Εβδομάδα για τον Αθλητισμό – #BeActive 

Πάρτε μέρος στην Ευρωπαϊκή Ημέρα χωρίς Ασανσέρ!

Πάρτε μέρος στην
Ευρωπαϊκή Ημέρα χωρίς Ασανσέρ

13 ΜΑΪΟΥ 2016

Πώς να πάρετε μέρος;

• Πάρτε τις σκάλες αντί του ασανσέρ

• Προσκαλέστε τους φίλους και τους συναδέλφους να συμμετάσχουν

• Κλείστε τους ανελκυστήρες (με σεβασμό στην προσβασιμότητα των
ατόμων με ειδικές ανάγκες)

• Επισκεφθείτε την ιστοσελίδα https://no-elevators-day.nowwemove.com
• Ελάτε μαζί μας στο Facebook: No Elevators Day

• Χρησιμοποιείστε στο Tweeter #NowWeTakeTheStairs
#NowWeTakeTheStairs

• Ανεβαίνοντας τις σκάλες καίτε διπλάσιες θερμίδες από ότι με το
περπάτημα (περίπου 8-11kcal ανά λεπτό)

• Ένα άτομο 70 κιλών μπορεί να κάψει 30 θερμίδες την ημέρα αν ανέβει δύο
ορόφους με τις σκάλες (περ. 12 σκαλοπάτια ο κάθε όροφος)για τρεις φορές.
Ο αριθμός των θερμίδων που καίτε εξαρτάται από το σωματικό σας βάρος.

• Ανεβαίνοντας δύο ορόφους με τις σκάλες κάθε μέρα, μπορείτε να
καταφέρετε απώλεια βάρους έως 2.7kg για περίοδο ενός έτους.

• Εχοντας ανέβει 55 ορόφους με τις σκάλες στην διάρκεια μιας εβδομάδας,
μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τους κινδύνους για την υγεία που
συνδέονται με την σωματική αδράνεια. Μπορεί να βοηθήσει στην
οικοδόμηση και τη διατήρηση υγιών οστών, μυών και αρθρώσεων, καθώς
και τη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.

• Το ανέβασμα των σκαλιών σχετίζεται με τα επίπεδα της «καλής
χοληστερόλης», με καλύτερη οστική πυκνότητα σε μετεμμηνοπαυσιακές
γυναίκες, με αυξημένη δύναμη ποδιών, και μπορεί ακόμη να οδηγήσει σε
μείωση του κινδύνου τραυματισμού από πτώσεις στους ηλικιωμένους.

• Το ανέβασμα των σκαλιών είναι μια “πράσινη” δραστηριότητα, δεδομένου
ότι δεν χρησιμοποιεί εξωτερικά παραγόμενη ενέργειας.

• Το ανέβασμα των σκαλιών κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να
προστεθεί κάνοντας μια σημαντική συμβολή στη συνιστώμενη ελάχιστη
καθημερινή σωματική δραστηριότητας που είναι 30 λεπτά.

• Χρησιμοποιώντας τις σκάλες είναι ο πιο γρήγορος τρόπος για να τον
προορισμό σας σε κτίρια με επτά ορόφους ή λιγότερο, ιδιαίτερα σε
περιόδους αιχμής.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ