Αν έχετε δοκιμάσει αρκετές δίαιτες χωρίς αποτέλεσμα, τότε μάλλον θα πρέπει να προσέξετε κάποιες μικρές λεπτομέρειες που θα σας βοηθήσουν.
Τρία μικρά μυστικά που θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε το μεταβολισμό σας και να ξεκολλήσετε το δείκτη της ζυγαριάς, νοιώθοντας καλύτερα με τον εαυτό σας.
1ο μυστικό
Δεν τρώτε το σωστό πρωινό: Αν πεινάτε ακόμα περισσότερο μετά το πρωινό σας γεύμα, τότε θα είναι καλύτερο αν αντικαταστήσετε τους υδατάνθρακες με πρωτεΐνη. Δηλαδή βγάλτε τα δημητριακά και τα φρούτα από το πρωινό σας τραπέζι και βάλτε αρκετή πρωτεΐνη, όπως τυρί, αυγά ή γιαούρτι.
2ο μυστικό
Δεν τρώτε αρκετή πρωτεΐνη: Όσο περισσότερη πρωτεΐνη καταναλώσετε, άλλη τόση «δύναμη» θα δώσετε στο μεταβολισμό σας. Καλό θα ήταν να συμπεριλαμβάνεται πρωτεΐνη και στα τρία κύρια γεύματα της ημέρας.
3ο μυστικό
Τρώτε λάθος ποσότητες: Αν νομίζετε ότι τρώγοντας λιγότερο θα ρίξετε τη ζυγαριά προς τα κάτω, τότε κάνετε λάθος. Σκοπός είναι να τρώτε τις σωστές ποσότητες στις σωστές ώρες.
