Η σωστή διατροφή είναι το άλφα και το ωμέγα για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα.
Λίγο πολύ όλοι ξέρουμε ότι τα φρούτα και τα λαχαναικά έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Για να διατηρήσουμε λοιπόν την ελαστικότητα και την ζωντάνια στο δέρμα δεν πρέπει να ξεχνάμε να πίνουμε πολλά υγρά ( νερό ή χυμούς) στην διάρκεια της ημέρας ενώ το καθημερινό διαιτολόγιό μας πρέπει να στηρίζεται στις εξής τροφές:
* Φρούτα και λαχανικά φυλλώδη
* Σπανάκι
* Ντομάτες
* Καρότα
* Αβοκάντο
* Αρακάς
* Σολομός ή σκουμπρί
* Αμύγδαλα
