14.9 C
Athens
Τετάρτη, 7 Δεκεμβρίου, 2022
ΑρχικήΥΓΕΙΑΗ τεχνική 5-3-2 που κρύβει το μυστικό της ευτυχίας

Η τεχνική 5-3-2 που κρύβει το μυστικό της ευτυχίας

 

Σύμφωνα με μία ομάδα επιστημόνων της Mayo Clinic, το μυστικό της ευτυχίας κρύβεται σε ένα πρόγραμμα 10 εβδομάδων, που περιλαμβάνει τέσσερα απλά βήματα, τα οποία μπορούν να αλλάξουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τη ζωή.

Το πρόγραμμα χρησιμοποιεί μια σειρά ασκήσεων, που όπως υποστηρίζει η επιστημονική ομάδα με επικεφαλής τον  Dr Amit Sood, αλλάζουν τον τρόπο σκέψης και βοηθούν τους ανθρώπους να επιλέξουν την ευτυχία.

Ο Dr Amit Sood υποστηρίζει ότι το 40% έως 50% της ευτυχίας καθορίζεται από τις επιλογές που κάνουμε και από το σημείο στο οποίο επικεντρώνουμε τις σκέψεις μας μέσα στη μέρα. “Η ευτυχία είναι μια συνήθεια”, προσθέτει ο Dr Sood. “Κάποιοι από εμάς γεννιούνται με αυτή κι άλλοι θα πρέπει να την επιλέξουν στην πορεία της ζωής τους”.

Μία από τις τεχνικές που προτείνει η ομάδα είναι και η 5-3-2.

Τι περιλαμβάνει:

– Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε κάθε πρωί είναι να σκεφτείτε 5 ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε ευγνωμοσύνη που τους έχετε στη ζωή σας.

– Τα πρώτα 3 λεπτά όταν συναντήσετε μέλη της οικογένειάς σας, φερθείτε σαν να βρήκατε ένα φίλο που είχατε να δείτε για πολύ καιρό.

– Τα πρώτα 2 δευτερόλεπτα που θα συναντήσετε κάποιον, πείτε σιωπηλά “Σου εύχομαι ό,τι καλύτερο”.

 

 

 

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

echo ‘’ ;