31.8 C
Athens
Δευτέρα, 15 Ιουλίου, 2024
ΑρχικήΕΠΙΜΟΡΦΩΣΗLife coaching: πώς υπερνικάμε την χαμηλή αυτοπεποίθηση;

Life coaching: πώς υπερνικάμε την χαμηλή αυτοπεποίθηση;

 Όλοι οι άνθρωποι γεννιόμαστε μοναδικοί και χρειαζόμαστε ένα υπεύθυνο, ασφαλές και γεμάτο αποδοχή περιβάλλον για να εκφραστούμε και να αναπτυχθούμε.

Η αλήθεια δυστυχώς είναι ότι από πολύ μικροί ακούμε πώς πρέπει να είμαστε και πώς πρέπει να “γίνουμε” για να είμαστε πετυχημένοι και ευτυχισμένοι.

Αυτό από μόνο του είναι καταστροφικό για την  αυτοπεποίθησή μας και για την αυτοεκτίμησή μας!! Η καταγραφή και η πεποίθηση που δημιουργείται αυτόματα είναι “έτσι όπως είμαι Δεν Είμαι Αρκετός”.

Το life coaching  αποτελεί μια προσέγγιση, που μπορεί με την απόλυτη αποδοχή, ενσυναίσθηση και ενεργητική ακρόαση από τον Coach να σε υποστηρίξει να δημιουργήσεις μια νέα σχέση με τον εαυτό σου επικεντρώνοντας στο σήμερα.

Η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση αποτελούν την συνολική εικόνα του εαυτού μας. Η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση είναι δυο διαφορετικές έννοιες , η αυτοπεποίθηση βασίζεται στα επιτεύγματα μας, ενώ η αυτοεκτίμηση δηλώνει στο τι πιστεύω για τον εαυτό μου, δηλώνει δηλαδή τι πιστεύουμε για την αυτοαξία μας.

Το κόστος της χαμηλής αυτοπεποίθησης πολύ μεγάλο αλλά με οδηγό το life coaching μπορεί να χτιστεί προς όφελός σου. Όλοι έχουμε επιθυμίες, όνειρα που θέλουμε να ξεκινήσουμε αλλά κάτι μας σταματάει.

Δεν είναι η οικονομική κρίση, ούτε η ηλικία μας, ούτε βέβαια κάποια φυσική αδυναμία μας. Το εμπόδιο ανάμεσα σε εμάς και στα όσα θέλουμε είναι κυρίως ότι πιστεύουμε οτί δεν είμαστε αρκετοί.

Συνήθως λοιπόν από έρευνες και μελέτες που έχουν γίνει και από έμπειρους Life Coaches και από άλλες επιστημονικές σε προσεγγίσεις η χαμηλή αυτοπεποίθηση είναι εκείνη που μας κρατάει στάσιμους.

Η έλλειψη αυτοπεποίθησης επηρεάζει όλες τις πτυχές της ζωής μας, από την δημιουργία υγιών ερωτικών και φιλικών σχέσεων, την αλλαγή επαγγελματικής δραστηριότητας μέχρι να κοινωνικοποιηθούμε.

 

Σημάδια έλλειψης αυτοπεποίθησης:

 

-Αναποφασιστικότητα

 

-κοινωνική απόσυρση

 

-έλλειψη ορίων

 

-Δημιουργία τοξικών σχέσεων

 

-Ανοχή άσχημων, υποτιμητικών συμπεριφορών

 

-Διαρκή επιβεβαίωση από τους άλλους

 

-Ζήλεια και θυμός

 

-Μελαγχολία

 

-Έλλειψη κινήτρου

 

-Αποδοχή  της πεποίθησης “δεν θα τα καταφέρω”

Τώρα όμως Είμαστε ενήλικες και υπεύθυνοι για όσα αισθανόμαστε είμαστε εμείς. Ναι σε καταλαβαίνω ότι μπορεί στην παιδική ηλικία μπορεί οι γονείς σου και το περιβάλλον να μην γνώριζαν πώς να σε βοηθήσουν να χτίσεις την αυτοπεποίθηση σου αλλά σήμερα εσύ αποφασίζεις για το αν θα συνεχίσεις να σε αυτοσαμποτάρεις ή θα ξεκινήσεις με έναν σύμβουλο και προπονητή ζωής να κερδίσεις την ζωή σου πίσω.

Με σύμμαχο το life coaching , θα αποκτήσεις αυτογνωσία και θα συνειδητοποιήσεις ότι το σημαντικό είναι να καταλάβεις εσύ που είσαι αρκετά καλός παρά τις όποιες αδυναμίες σου, να πιστέψεις σε εσένα και την μοναδικότητα σου. Αδυναμίες έχουμε όλοι και ακόμα και αυτές είναι ένα μέρος της ταυτότητάς μας.

-Θυμήσου το παρελθόν σου σίγουρα κάποιες φορές τα κατάφερες, αυτές οι φορές είναι πηγές δύναμης.

-Εστίασε στα προτερήματα σου και αν αυτή τη στιγμή αισθάνεσαι ευάλωτος ζήτησε να το κάνει κάποιος άλλος για εσένα

-Τόλμησε , σήκω από τον καναπέ και κάνε κάτι διαφορετικό ΣΗΜΕΡΑ!!

-Εστίασε σε όσα είσαι καλός, στις ικανότητες σου και δούλεψε πάνω σε αυτές

-Πόνταρε στην αυθεντικότητα σου. Θυμήσου ότι η πραγματική αυτοπεποίθηση πηγάζει από την αυτογνωσία. Χρειάζεται να καταλάβουμε ότι δεν πειράζει που δεν είμαστε καλοί σε όλα. Δείξε ποιος Είσαι και θα κερδίσεις.

-Σταμάτα τώρα την εξωτερική φωνή που έχει γίνει η πρώτη φύση σου και συνέχεια σου μιλάει στο αυτί. Πάρε τον έλεγχο τώρα και μίλα Εσύ

-Κάνε αυτό που θέλεις, μπορείς να κάνεις θαύματα με όσα Είσαι και με την πίστη στον εαυτό σου αρκει να σταματήσεις να σκέφτεσαι τι θα πει η κοινωνία, η μάνα σου, οι φίλοι σου κ.λ.π.

Ζεις μια φορά, ΤΩΡΑ..

-Ζήτα βοήθεια και σύμμαχο!!

Και αν δεν τα καταφέρεις σήμερα, αύριο θα πας πολύ καλύτερα. Το life coaching θα σε βοηθήσει να βρεις ξανά την αισιοδοξία σου και να αυξήσεις την αυτοπεποίθηση που ήδη έχεις μέσα σου!!

Website : Sofiabanagi.gr

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ
Captcha verification failed!
Η βαθμολογία χρήστη captcha απέτυχε. Παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας!
echo ‘’ ;