Το κάπνισμα είναι βλαβερό για την υγεία . Όλοι το γνωρίζουμε αυτό ,
αλλά για κάποιους είναι αρκετά δύσκολο να σπάσει αυτή η συνήθεια. Η
νικοτίνη προκαλεί ταχεία αύξηση της πίεσης του αίματος και σοβαρές
βλάβες στους πνεύμονες. Επιπλέον , ακόμη και αν κάποιος σταματήσει το
κάπνισμα , η επίδραση της νικοτίνης θα διαρκέσει για χρόνια.
Ωστόσο η υγιεινή διατροφή και κάποιες μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής
σας θα σας βοηθήσουν να εξαλείψετε τη νικοτίνη από τον οργανισμό σας.
Παρακάτω σας έχουμε μία λίστα από τις 6 καλύτερες τροφές που θα σας
οδηγήσουν σε αυτό το αποτέλεσμα .
1. Μπρόκολο
Είναι πλούσιο σε βιταμίνη C και Β5. Επειδή το κάπνισμα μειώνει τα
επίπεδα της βιταμίνης C στον οργανισμό θα πρέπει να τρώτε περισσότερο
μπρόκολο για την εξάλειψη της νικοτίνης από τον οργανισμό σας.
2. Πορτοκάλια
Ο χυμός πορτοκάλι είναι πλούσιος σε βιταμίνη C. Η τακτική κατανάλωση
πορτοκαλιών θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας και θα σας ανακουφίσει από
το στρές.
3. Χυμός καρότου
Είναι πολύ πιθανόν να γνωρίζετε ότι κάθε φόρα που ανάβετε ένα
τσιγάρο, η νικοτίνη παραμένει στο σώμα σας για 3 ημέρες και προκαλεί
βλάβες στο δέρμα σας. Ο χυμός καρότων κάνει καλό στο δέρμα εφόσον είναι
πλούσιος σε βιταμίνες Α, C , Κ και Β , που έχουν αποδειχθεί
αποτελεσματικά όπλα στην απομάκρυνση της νικοτίνης από τον οργανισμό .
4. Σπανάκι
Το σπανάκι είναι ένα από τα πιο υγιεινά λαχανικά , όχι μόνο γιατί
είναι πλούσιο σε βιταμίνες, αλλά περιέχει επίσης μεγάλες ποσότητες
φυλλικού οξέος.
5. Ακτινίδια
Τα ακτινίδια είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών Α , C και Ε. Όταν
καπνίζετε , τα επίπεδα αυτών των βιταμινών μειώνονται . Το θαυματουργό
αυτό φρούτο θα σας βοηθήσει να εξαλείψετε τη νικοτίνη από το σώμα σας,
αυξάνοντας τα επίπεδα των βιταμινών αυτών.
6. Νερό
Το κάπνισμα αφυδατώνει το σώμα σας . Σύμφωνα με πολλούς ερευνητές ,
με άφθονο πόσιμο νερό μπορείτε να σταματήσετε το κάπνισμα και την
εξάλειψη της νικοτίνης από το σώμα σας.
