Η λύση δεν βρίσκεται στην υπερβολή, στο να μην φας ή στο να καταναλώσεις κάτι χωρίς αύριο. Το μόνο που πρέπει να πιεις σε ικανοποιητικά μεγάλο βαθμό είναι να πιεις νερό. Και πριν χωθείς στον καναπέ τυλιγμένη γύρω γύρω με την κουβέρτα, να κάνεις μία άσκηση που θα σε βοηθήσει πολύ.
Εννοείται πως κάθε μορφή σωματικής άσκησης θα βοηθήσει εσένα και πιο συγκεκριμένα το έντερό σου (γιατί συνήθως το πρόβλημα είναι αυτό: αέρια). Τη συγκεκριμένη, μπορείς να την κάνεις παντού, όποια ώρα της ημέρας ή της νύχτας. Θα σε ανακουφίσει από τον πόνο και τη δυσφορία, πάνω απ’ όλα φυσικά. Είναι μία στάση της yoga, η λεγόμενη Ardha Matsyendrasana, η οποία έχει αποδειχθεί πως βοηθάει την κοιλιά να επιστρέψει στην κανονική της κατάσταση. Η συγκεκριμένη asana επιμηκύνει και επανατοποθετεί σωστά τη σπονδυλική στήλη και ακολούθως ωθεί το πεπτικό σύστημα προς τη σωστή κατεύθυνση.
Πηγή:ladylike
