31.4 C
Athens
Σάββατο, 1 Οκτωβρίου, 2022
ΑρχικήΥΓΕΙΑΠοιές ουσίες εμποδίζουν την απορρόφηση σιδήρου

Ποιές ουσίες εμποδίζουν την απορρόφηση σιδήρου

Εάν παίρνετε συμπληρώματα σιδήρου για να έχετε καλύτερο αποτέλεσμα πρέπει να αποφεύγετε κάποιες ουσίες γιατί εμποδίζουν την απορρόφησή του από τον οργανισμό.
Αυτές είναι: 
– Τα διάφορα οξαλικά οξέα που βρίσκονται στο τσάι, στο κακάο και στο σπανάκι.
– Οι τανίνες που βρίσκονται στο τσάι
-Το ασβέστιο που βρίσκεται σε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα
-Το φυτικό οξύ που βρίσκεται στα όσπρια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τους σπόρους και τους ξηρούς καρπούς
Πρόκειται για υγιεινές επιλογές αλλά αν κάποιος παίρνει συμπληρώματα σιδήρου, καλό θα είναι να καταναλώνει αυτά τα τρόφιμα τουλάχιστον δύο ώρες πριν ή μετά. 
Ποιές ουσίες εμποδίζουν την απορρόφηση σιδήρου
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ

echo ‘’ ;