15 C
Athens
Παρασκευή, 29 Μαρτίου, 2024
ΑρχικήΥΓΕΙΑΠώς θα αποτοξινώσουμε το συκώτι μας μετά το ρεβεγιόν

Πώς θα αποτοξινώσουμε το συκώτι μας μετά το ρεβεγιόν

Το συκώτι είναι ένα από τα ζωτικά όργανα του ανθρώπινου
οργανισμού και εκτελεί σημαντικές λειτουργίες, όπως είναι η αποτοξίνωση,
η σύνθεση πρωτεϊνών και η παραγωγή ουσιών απαραίτητων για την πέψη των
τροφών.

Ο σύγχρονος τρόπος ζωής το επιβαρύνει, γι’ αυτό η ενίσχυσή του
είναι μια σημαντική διαδικασία. Με τις παρακάτω πολύ απλές κινήσεις
μπορείτε να βοηθήσετε το συκώτι να λειτουργεί ομαλά, ιδιαίτερα εάν
τελευταία έχετε υποπέσει σε κραιπάλες!

Νερό με λεμόνι
Όσο περισσότερο νερό πίνετε, τόσο
το καλύτερο για το συκώτι σας. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα και
προσπαθήστε να πίνετε κάθε πρωί ένα ποτήρι νερό με το χυμό ενός
λεμονιού. Το λεμόνι ενισχύει τις αποτοξινωτικές ιδιότητες του συκωτιού,
ενώ το κιτρικό οξύ που βρίσκεται σε αυτό ωθεί το συκώτι σε περισσότερη
παραγωγή χολής, που είναι ακόμα ένας τρόπος καθαρισμού του οργανισμού.

Σταυρανθή λαχανικά
Τα φυλλώδη λαχανικά, τα
καρότα, η ρόκα, το λάχανο και οι λαχανίδες βοηθούν στην αναδόμηση του
συκωτιού. Όταν θέλετε να αποτοξινώσετε το συκώτι σας, καταναλώνετε
τουλάχιστον δυο μερίδες τη μέρα από αυτά τα λαχανικά, αλλά και μπόλικα
κρεμμύδια, σκόρδο και μπρόκολο, στα οποία υπάρχει θείο, το οποίο με τη
σειρά του ενδυναμώνει τις αποτοξινωτικές ιδιότητες του συκωτιού.

Μεταλλικά στοιχεία
Τα μεταλλικά στοιχεία είναι
απαραίτητα για τη διαδικασία της αποτοξίνωσης. Επιλέγετε τροφές που
περιέχουν μαγνήσιο, ασβέστιο, κάλιο, νάτριο, σίδηρο, ψευδάργυρο,
σελήνιο, και μαγγάνιο, όπως είναι το κατσαρό λάχανο, το μπρόκολο, το
σπανάκι, οι μπανάνες, οι ηλιόσποροι και τα αμύγδαλα.

Συμπληρώματα ενίσχυσης της ηπατικής λειτουργίας
Το
γάλα από γαϊδουράγκαθο, η κουρκούμη και η πικραλίδα προστατεύουν και
ενισχύουν σημαντικά την καλή υγεία του συκωτιού. Εντάξτε τα παραπάνω
στην καθημερινή σας διατροφή και θα κάνετε μεγάλο καλό στο συκώτι σας.
Δοκιμάστε 45 mg κουρκούμη, 400 mg εκχύλισμα πικραλίδας ή 400 mg γάλα
γαϊδουράγκαθου καθημερινά.

Πηγή: onmed.gr

Πώς θα αποτοξινώσουμε το συκώτι μας μετά το ρεβεγιόν
ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΦΗΣΤΕ ΜΙΑ ΑΠΑΝΤΗΣΗ

εισάγετε το σχόλιό σας!
παρακαλώ εισάγετε το όνομά σας εδώ
Captcha verification failed!
Η βαθμολογία χρήστη captcha απέτυχε. Παρακαλώ επικοινωνήστε μαζί μας!
echo ‘’ ;