Εάν κάνεις αυτή τη στιγμή τσιγάρο, σου έχω καλά νέα: αν δεν ξανακαπνίσεις το σώμα σου θα περάσει μέσα από καταπκληκτικές αλλαγές μέσα σε λίγα λεπτά με το που θα σβήσεις την γόπα στο τασάκι.
• 20 λεπτά μετά το τελευταίο σου τσιγάρο:
Η πίεση του αίματος και ο σφυγμός σου θα μειωθεί και θα επιστρέψει στα φυσιολογικά επίπεδα. Η θερμοκρασία στα χέρια και τα πόδια σου αυξάνεται.
• Μετά από 12 ώρες:
Τα επίπεδα του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σου θα μειωθούν και θα επιστρέψουν στα φυσιολογικά όρια. Το οξυγόνου στο αίμα αρχίζει να αυξάνεται. Θα είσαι σε εγρήγορση, θα κοιμάσαι πιο καλά καλύτερα και θα νοιώθεις πιο δυνατός.
• Μετά από 24 ώρες:
Ο κίνδυνος για καρδιακή προσβολή μειώνεται σημαντικά.
• Μετά από 48 ώρες:
Οι νευρικές απολήξεις αρχίζουν να αυξάνοντα. Η αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης αρχίζει να καλυτερεύει.
• Μετά από περίπου 3 μήνες:
Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται, το περπάτημα γίνεται πιο εύκολο και θα βήχεται λιγότερο. Η πνευμονική λειτουργία έχει βελτιωθεί σημαντικά.
• Μεταξύ 1 και 9 μήνες:
Θα έχετε λιγότερη ρινική συμφόρηση. Το αίσθημα της κόπωσης μειώνεται και θα έχεις σχεδόν καμία δυσκολία στην αναπνοή.
• Μετά από 1 έτος:
Ο κίνδυνος της στεφανιαίας νόσου έχει μειωθεί στο μισό απ’ όταν κάπνιζες.
• Μετά από 5-15 χρόνια:
Ο κίνδυνος για εγκεφαλικό επεισοδίο επιστρέφει στο φυσιολογικό, σαν να μην έχετε καπνίσει καθόλου.
• Μετά από 10 χρόνια:
Η πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου που σχετίζεται με το κάπνισμα είναι περίπου ίδια με ενός μη-καπνιστή.
• Μετά από 15 χρόνια:
Ο κίνδυνος για στεφανιαία νόσο και καρδιακή προσβολή είναι εκείνη με ενός μη καπνιστή. Ο κίνδυνος του θανάτου έχει πέσει επίσης με ενός μη καπνιστή.
πηγή: simpleorganiclife.org
