Παν μέτρον άριστον έλεγαν οι αρχαίοι και φαίνεται πως αυτό ισχύει για όλα τα πράγματα.
Μια νέα έρευνα της Αmerican Academy of Sleep Medicine αναφέρει ότι το να κοιμάται κανείς πολλές ώρες είναι εξίσου επικίνδυνο όπως και η έλλειψη ύπνου.
Οι επιστήμονες αναφέρουν ότι όποιος κοιμάται πάνω από 10 ώρες τη βραδιά αντιμετωπίζει μεγαλύτερο κίνδυνο να εμφανίσει στεφανιαία νόσο , εγκεφαλικό, παχυσαρκία και διαβήτη.
Αντίθετα, οι ιδανικές ώρες ύπνου για να έχουμε ένα ισορροπημένο τρόπο ζωής , σύμφωνα με την έρευνα, είναι από 7 μέχρι 9 ώρες τη βραδιά.
Με πληροφορίες από Daily Mail
