6 μικρές αλλαγές το πρωί που θα βελτιώσουν την ημέρα σας

Ιδού μερικές, μικρές αλλαγές, που μπορείτε να κάνετε τα πρώτα λεπτά μετά το πρωινό ξύπνημα, ώστε να βελτιώσετε ολόκληρη την ημέρα σας.

1. Κρατηθείτε μακριά από την οθόνη του κινητού ή του υπολογιστή τουλάχιστον για 15 λεπτά

2. Αλλάξτε τον πρωινό καφέ με ένα φλιτζάνι ζεστού νερού με λεμόνι

3. Σηκωθείτε από το κρεβάτι ήρεμα και όχι με απότομο τρόπο

4. Επιβεβαιώστε τους στόχους της ημέρας

5. Τεντώστε το σώμα σας

6. Καθαρίστε το μυαλό σας κάνοντας διαλογισμό έστω και για λίγα λεπτά